Predmenštruačný syndróm: Kedy je ešte v poriadku a kedy ho riešiť?

Čo je to predmenštruačný syndróm a ako sa prejavuje?

Predmenštruačný syndróm (PMS) je súbor fyzických a psychických príznakov, ktoré sa objavujú v druhej polovici menštruačného cyklu a po začiatku menštruácie zvyčajne ustupujú.

Najčastejšie ide o príznaky, ako:

● podráždenosť, zhoršená nálada, pomalosť,
● bolesť a opuch prsníkov,
● migrénové bolesti hlavy,
● tráviace problémy,
● bolesť brucha,
● výskyt kožných ochorení.

PMS sa však nemusí prejavovať vždy rovnako. U niektorých žien prevažujú fyzické ťažkosti, u iných najmä psychické. Aj keď chýba výrazná bolesť, môže ísť o PMS, ktoré má reálny dopad na pohodu a fungovanie.

Kedy sú príznaky PMS ešte v poriadku?

O bežnú súčasť cyklu ide vtedy, ak sa ťažkosti objavujú niekoľko dní pred menštruáciou, majú podobnú intenzitu každý mesiac a po jej začiatku ustúpia.

Žena síce pociťuje diskomfort, no dokáže fungovať v práci, doma aj vo vzťahoch bez výrazných obmedzení.

V takom prípade má zmysel sledovať, kedy sa príznaky objavujú, a v dňoch pred menštruáciou vedome spomaliť – dopriať si viac spánku, znížiť pracovné tempo a neplánovať si fyzicky ani psychicky náročné aktivity.

Kedy PMS už netreba „len vydržať“?

PMS prestáva byť v poriadku vtedy, keď sa ťažkosti začnú objavovať výrazne skôr v cykle, sú silnejšie než v minulosti alebo sa z mesiaca na mesiac zhoršujú.

Varovným signálom je aj to, keď žena kvôli nim pravidelne ruší plány, berie si voľno v práci, horšie spí alebo sa cíti dlhodobo vyčerpaná.

Dôležité je uvedomiť si, že PMS sa môže meniť v priebehu života. Po vysadení hormonálnej antikoncepcie, po pôrode alebo s pribúdajúcim vekom môžu byť predmenštruačné výkyvy výraznejšie než kedysi.

Kedy má zmysel ísť ku gynekológovi?

Gynekológa je vhodné navštíviť vždy, keď sa PMS výrazne zmení oproti tomu, na čo ste zvyknutá, alebo keď začne dlhodobo ovplyvňovať každodenný život.

Typicky napríklad vtedy, ak sa príznaky:

● objavujú už 10 a viac dní pred menštruáciou,
● sú citeľne silnejšie než v minulosti,
● pravidelne vás obmedzujú v práci, spánku či vo vzťahoch.

Vyšetrenie je dôležité aj preto, že niektoré ťažkosti pripisované PMS môžu mať inú príčinu.

Silné bolesti alebo výrazné zhoršovanie stavu môžu sprevádzať ochorenia, ako je endometrióza, myómy či syndróm polycystických vaječníkov, ktoré si vyžadujú liečbu zameranú na príčinu, nie len tlmenie príznakov.

Pomoc na PMS nájdete aj v lekárni

Ak PMS síce znižuje komfort, ale nejde o vážny zdravotný problém, má zmysel začať prakticky. V druhej polovici cyklu je vhodné spomaliť, plánovať si menej náročné dni a dopriať telu viac priestoru na regeneráciu.

Ak sa však predmenštruačné ťažkosti objavujú pravidelne pred každou menštruáciou a dlhodobo znižujú pohodu – či už pre fyzický diskomfort alebo psychické výkyvy – má zmysel siahnuť po liečbe určenej priamo na PMS.

V takom prípade môžu pomôcť aj voľnopredajné lieky z lekárne. Príkladom je rastlinný liek Agnucaston^®, určený na liečbu príznakov predmenštruačného syndrómu. Je vhodný pre ženy, ktoré hľadajú nehormonálne riešenie a potrebujú zmierniť opakujúce sa fyzické aj emočné ťažkosti pred menštruáciou, napríklad zmeny nálad, únavu či bolestivé prsníky.

Na dosiahnutie optimálneho účinku sa odporúča jeho užívanie niekoľko mesiacov bez prerušenia, a to aj počas menštruácie.

Záver

Nepríjemné pocity pred menštruáciou ani počas nej nie sú bežné a netreba ich ignorovať. Je dôležité hovoriť o nich otvorene, či už v rodine, s lekárnikom alebo s gynekológom.

Ak PMS alebo menštruácia opakovane znižujú kvalitu života, nie je potrebné ich len vydržať – pri miernejších ťažkostiach môže byť prvým krokom konzultácia v lekárni, pri výraznejších alebo zhoršujúcich sa problémoch je namieste obrátiť sa priamo na gynekológa.